Flexibility Class

Beschrijving van de dienst

Το Flexibility stretching είναι ένα πρόγραμμα ασκήσεων το οποίο απαιτεί πολυαρθρικές κινήσεις, δηλαδή κινήσεις στις οποίες συμμετέχουν περισσότερες από μία αρθρώσεις και για αυτό το λόγο κρίνεται απαραίτητη η ευλυγισία. Η εκτέλεση τών κινήσεων διακρίνονται σε ενεργητικές και παθητικές. Η ενεργητική επιτυγχάνεται μέσω της μυϊκής προσπάθειας ενώ η παθητική εμφανίζεται εξαιτίας εξωγενών δυνάμεων. Οι κινήσεις αυτές έχουν στόχο να εκτελούνται με μεγαλύτερο εύρος κίνησης κάθε φορά όπως και η δυναμική των μυών που συμμετέχουν στην κίνηση αυτή να μεγαλώνει σταδιακά. Η απόδοση και η εξέλιξη κάθε ατόμου διαφέρει φυσικά και αυτό εξαρτάται από την: ηλικία, το φύλλο, το ιστορικό φυσικής δραστηριότητας, την ατομική κατασκευή των αρθρώσεων, την μορφή, την επιφάνεια τους, το μήκος τους, και την ελαστικότητα τους.